Perasaan sedih pasti akan berlaku dlm hidup seseorg... walaupun se happy2 seseorg tuh pastih ade kejadian yg hadir mmbuatkn dier bersedih... Pelbagai cara atau pendekatan yg dibuat supaya perkara sedih tuh dpt dihilangkan.... Tetapi jgn lah kita hanyut dgn perasaan itu kerana mngkn mndtgkn mudarat kpd sesorg itu smada dr kesihatan, personaliti, dn kualiti hidupnya. Seelok2 nya hadapilah perasaan sedih itu dgn keterbukaan pd hati dsamping brtawakal kpd Allah Taala bahawa segala yg terjadi adalah utk kebaikan kita samada secara jelas atau samar.

Antara tips yg bleh mngurangkn perasaan sedih ialah :

1. Cuba menyibukkan diri dgn aktiviti- aktiviti luar, samada aktiviti brsama keluarga, sahabat handai, sedara mara atau pong kenalan2. Dgn cara ini sedikit sebyk akan mengurangkn pemikiran kita pd perkara yg sedih td.

2. Pergi brcuti, pergilah kemana2 pong samada ke pusat2 peranginan, melancong ke... amik la mase utk menenangkn perasaan dgn menikmati suasana di tempat itu, melakukan aktiviti2 yg disediakan, mencuba sesuatu yg bru yg mane ia akan mnjadi satu kenangan yg manis yg dpt melupakan perkara sedih kita..

3. Mencari kenalan atau rakan yg rapat sebagai tempat utk mngadu... kerana persaan sedih sukar utk dketepikan sekiranya tidak ada tempat utk m'gadu... jgn lah malu utk mngadu, cr lah org yg betul memahami anda atau seorg yg pada pendapat anda dpt memberi nasihat dn boleh membantu anda utk melupakan perkara sedih anda...

4. Melakukan sesuatu yg anda suka, atau hobi anda seperti menonton filem, mendengar lagu, menjahit, brsukan, atau ape2 perkara yg biasa anda buat. Jgn brhenti dr melakukan perkara tersebut, krana sekira nya anda berhenti melakukan aktiviti tersebut anda akan terikut dgn perasaan sedih anda sehingga bila2.

5. Antara yg terbaik sekali di dalam usaha utk memhilangkan perasaan sedih adalah dengan kembali mengingati kpd-NYA... Pergi la ke majlis ilmu, ceramah2 utk mndgr hidayah2 Allah. Setiap ceramah yg di sampikan Oleh para Ulamak membawa Hidayah utk kita. Kerana apa? kerana dgn mendengar ceramah atau menghadirkan diri ke majlis2 ilmu dpt melembutkn hati kita disamping dpt meningkatkn keimanan dn secara tak langsung akan memuhasabahkn diri kita....

6. Dan yg pling terbaik utk kita memadamkn perasaan sedih adalah dgn melakukan Solat sunat Taubat, Hajat. Buat lah solat Taubat dgn seikhlas hati, memanjatkn keampunan kpd-Nya akan dosa2 yg telah kita lakukan.Kemudian lakukanlah Solat Hajat, memohon agar dibersihkan hati ini dr perasan sedih kita itu dn dgantikn dgn sesuatu yg baik utk menjalankn kehidupan kita dgn lebih baik dsamping momohon kn petunjuk serta hidayah yg dpt meningkatkn tahap keimanan kita.

7. Tenteramkn Hati dgn berzikir.Moga dgn zikir yg brpanjangan dpt mbantu kita dlm mententeramkn jiwa selain meningkatkn keimanan kita kpd Allah S.W.T.